O mnie
Witaj, jestem psychoterapeutą
Jestem psychologiem, certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo–behawioralnym (certyfikat nr 1478). Ukończyłam studia magisterskie na Wydziale Psychologii UW oraz czteroletnie szkolenie prowadzone przez Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU w Warszawie.
Najlepiej czuję się w pracy z osobami, które:
- doświadczają dezorganizującego stresu w pracy lub wypalenia zawodowego,
- cierpią z powodu depresji,
- zmagają się ze stresem, lękiem w sytuacjach społecznych i nie tylko,
- przeżywają kryzysy i trudności osobiste,
- mają poczucie braku sensu i celu w życiu,
- mają trudności z utrzymywaniem satysfakcjonujących relacji.
Posiadam również 10-letnie doświadczenie w pracy w biznesie, w dziale personalnym, m.in. organizując i prowadząc projekty rozwojowe pracowników, co pozwala mi zrozumieć trudności Pacjentów, pojawiające się w środowisku zawodowym związane z budowaniem relacji, realizacją zadań (perfekcjonizm, problem ze stawianiem granic itp.)
Prywatnie: Szczęśliwie w pracy mam okazję realizować swoją pasję. Oprócz psychologii interesują mnie wszelkie formy kreatywnego realizowania siebie: głównie poprzez muzykowanie (śpiew) ale także poprzez eksperymenty w kuchni. Najlepiej odpoczywam blisko natury.
Certyfikaty
Obszary doświadczeń
Prowadzenie terapii indywidualnej w nurcie poznawczo-behawioralnym
Prowadzenie szkoleń oraz warsztatów psychoedukacyjnych z zakresu: komunikacji, asertywności, autoprezentacji, oceny pracowniczej, zarządzania
Prowadzenie rekrutacji na stanowiska średniego i wysokiego szczebla, udział w sesjach AC/DC, budowanie modeli kompetencyjnych pracowników.
Moje wykształcenie
Szkoła Psychoterapii Poznawczo – behawioralnej
Studia podyplomowe
Psychoterapia
Być
w kontakcie ze sobą i z innymi. Rozumieć emocje swoje i innych.
Budować
satysfakcjonujące relacje. Oparte na partnerstwie i autentyczności. Zarówno w życiu osobistym jak i zawodowym.
Wiedzieć
dokąd się zmierza. Mieć poczucie sensu.
Czuć
wewnętrzny spokój. Czyli nie doświadczać napięć, które dezorganizują codzienne funkcjonowanie.
Żyć
w wolności od uzależnień w różnej formie, od oczekiwań i powinności
.
Wyrażać
siebie w sposób nieskrępowany obawami przed oceną czy osądzeniem i taki, który nie przekracza granic innych osób.
...To cele, które można osiągnąć w drodze spotkań terapeutycznych m.in. poprzez pracę nad komunikacją, określaniem swoich granic i stawianiem ich, poprzez rozwijanie świadomości siebie, swoich potrzeb, poprzez wyeliminowanie zniekształceń w myśleniu etc.
Pracuję w nurcie poznawczo – behawioralnym (CBT), który zakłada, że nasz filtr poznawczy, ukształtowany poprzez wychowanie i różne doświadczenia życiowe, przekłada się na aktualną interpretację rzeczywistości, a ta z kolei na to, jakimi emocjami reagujemy w każdej przeżywanej sytuacji. Podczas terapii poznajemy ten filtr – sposób postrzegania Klienta, wspólnie z Klientem przyglądamy się jego przekonaniom i sprawdzamy czy myślenie na temat rzeczywistości jest z nią zgodne, czy już zniekształcone. Zmieniając myślenie, zmieniamy emocje, które to często są przyczyną cierpienia psychicznego.
W terapii CBT nie malujemy
rzeczywistości, jedynie urealniamy myślenie.
Kontakt
Porozmawiajmy!
Spotkania realizuję online w godzinach popołudniowo-wieczornych.